Gıdınızdan Kurtulmak İçin Yapabileceğiniz Egzersizler 


gıdıdan kurtulma

Neredeyse her kadın gıdı bölgesinin yağlanması kolay erimesi zor olduğu için şikayetçi! Gıdı eritmek için en kolay yol evde rahatça yapabileceğiniz yüz egzersizleridir.

Çene altında biriken yağlar, yani gıdı, fazla kilo alımıyla bağdaştırılır. Oysa gıdınız olması demek illa çok kilolu olduğunuz anlamına gelmez. Genetikten dolayı veya daha gevşek cilde sahip olanlar da gıdı sorunuyla karşılaşır. Sebebi ne olursa olsun çözüm istediğinizi biliyoruz. Çene ve gıdı alanını güçlendirip eritecek bazı yüz egzersizlerine başvurabilirsiniz.

İşte sizin için hazırladığımız, çene gıdı eritmek ve çene bölgesinde yağ eritebilmek için dört egzersiz. Hızlı sonuçlar elde edebilmek için her egzersizi gün içinde bir kaç kez yapmaya özen gösterin. 

BİRİNCİ EGZERSİZ

gıdıdan kurtulma

  1. Kafanızı geriye atın ve tavana doğru bakın
  2. Alt çenenizi ileri doğru itin.
  3. Şeklinizi bozmadan 10’a kadar sayın.
  4. Çenenizi rahat bırakın ve kafanızı tekrar dikleştirin.
  5. Gün içinde 20 defa tekrarlayın.

İKİNCİ EGZERSİZ

  1. Küçük bir topu çenenizin altına yerleştirin.
  2. Çenenizi topa doğru bastırın.
  3. Günde 25 kere yapın.

ÜÇÜNCÜ EGZERSİZ

  1. İleriye doğru bakın ve dilinizin tamamını dışarıya uzatın.
  2. Dilinizi yukarı doğru kaldırın ve burnunuza değdirmeye çalışın.
  3. On saniye bekletip bırakın.

gıdıdan kurtulma

DÖRDÜNCÜ EGZERSİZ

  1. Ayaktayken çenenizi göğsünüze indirin.
  2. Yavaşça başınızı sağ tarafa döndürün.
  3. Beşe kadar sayıp başınızı öyle tutun.
  4. Yavaşça başınızı tekrar aşağıya, göğsünüze doğru indirin.
  5. Bu defa sola çevirin. Yine beşe kadar sayıp geri indirin.
  6. Bunu bir dakika boyunca iki taraf için de tekrarlayın.

Like it? Share with your friends!

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
Pemmbe