Nefis Bir Uyku için 4-7-8 Nefes Tekniği
Kaliteli uyku için basit ipuçları ve tavsiyeler ister misiniz? Kolaylıkla uykuya dalmanın bir taktiği var: 4-7-8 nefes tekniği… Bazı insanlar için uyumak çok kolay ve...
uyku
-
-
Yumuşacık Çarşaflar İçin Neler Yapmalısınız?
Rahat bir uyku için en önemli faktörün doğru bir yatak olduğunu biliyoruz. Özenle seçtiğiniz yatağınızda derin bir uykuya dalabilmek için çarşafınızın da yumuşacık olmasını istemez...
-
Yatmadan Önce Adaçayı İçmenin Mucizeleri
Adaçayının sağlıklı özellikleri tarih boyunca fayda sağlamıştır ve bitkisel bir ilaçtır. Peki uykusuz gecelere bir çok yönden yardım sağlayabileceğini biliyor muydunuz? Öğrenmenin zamanı geldi! İşte...
-
Yorucu Günlerde Uykunuzu Almış Gibi Gözükmenin Yolları!
Her gece sekiz saat uyku uyumak en sağlıklısı. Ancak yoğun günlerde yeterince dinlenmek mümkün olmayabiliyor. Siz de ertesi gün uyandığınızda aynada yorgun değil dinç bir...
-
Ağır Babaanne Yorganının Sağlığa Yararlı Olduğu Kanıtlandı
Ağır babaanne yorganının sağlığa yararlı olduğu kanıtlandı. Orta yaşlıların çok iyi hatırladığı o ağır yorganın altında yatmak bütün uyku sorunlarınızı ortadan kaldırıyormuş. Kaliteli uyku yaşam...
-
Beş Tibet Hareketinin Sağlığa Mucizevi Etkileri
Beş Tibet Hareketi, günde yirmi bir kere uygulanmasıyla bilinen, antik zamanlardan kalma bir yoga uygulamasıdır. Kıdemli pratisyenler bu yoga alıştırmasının fiziksel, ruhsal ve zihinsel yararları...
-
Verimli Bir Güne Uyanmanın Sırları
Gün içerisinde odaklanmak konusunda sıkıntılar çekiyorsan, yapman gerekenleri hep yarım veya yapılmamış bırakıyorsan ya da hep meşgul olduğun halde hiçbir şey tamamlanmıyorsa sabahları yaşadığın bir...