Nefis Bir Uyku için 4-7-8 Nefes Tekniği
Kaliteli uyku için basit ipuçları ve tavsiyeler ister misiniz? Kolaylıkla uykuya dalmanın bir taktiği var: 4-7-8 nefes tekniği… Bazı insanlar için uyumak çok kolay ve...
Kaliteli uyku için basit ipuçları ve tavsiyeler ister misiniz? Kolaylıkla uykuya dalmanın bir taktiği var: 4-7-8 nefes tekniği… Bazı insanlar için uyumak çok kolay ve...
Rahat bir uyku için en önemli faktörün doğru bir yatak olduğunu biliyoruz. Özenle seçtiğiniz yatağınızda derin bir uykuya dalabilmek için çarşafınızın da yumuşacık olmasını istemez...
Adaçayının sağlıklı özellikleri tarih boyunca fayda sağlamıştır ve bitkisel bir ilaçtır. Peki uykusuz gecelere bir çok yönden yardım sağlayabileceğini biliyor muydunuz? Öğrenmenin zamanı geldi! İşte...
Her gece sekiz saat uyku uyumak en sağlıklısı. Ancak yoğun günlerde yeterince dinlenmek mümkün olmayabiliyor. Siz de ertesi gün uyandığınızda aynada yorgun değil dinç bir...
Ağır babaanne yorganının sağlığa yararlı olduğu kanıtlandı. Orta yaşlıların çok iyi hatırladığı o ağır yorganın altında yatmak bütün uyku sorunlarınızı ortadan kaldırıyormuş. Kaliteli uyku yaşam...
Beş Tibet Hareketi, günde yirmi bir kere uygulanmasıyla bilinen, antik zamanlardan kalma bir yoga uygulamasıdır. Kıdemli pratisyenler bu yoga alıştırmasının fiziksel, ruhsal ve zihinsel yararları...
Gün içerisinde odaklanmak konusunda sıkıntılar çekiyorsan, yapman gerekenleri hep yarım veya yapılmamış bırakıyorsan ya da hep meşgul olduğun halde hiçbir şey tamamlanmıyorsa sabahları yaşadığın bir...