Yatak Odanızda Kullandığınız Dekorun Uykunuza Etkisi
Yatak odanızda kullandığınız dekorların gece boyu uykunuza etkisi olabileceğini biliyor muydunuz? İşte daha rahat uyku için tavsiyeler! Eğer gece boyu dönüp duruyorsanız ve bir türlü...
kaliteli uyku
-
-
Yorucu Günlerde Uykunuzu Almış Gibi Gözükmenin Yolları!
Her gece sekiz saat uyku uyumak en sağlıklısı. Ancak yoğun günlerde yeterince dinlenmek mümkün olmayabiliyor. Siz de ertesi gün uyandığınızda aynada yorgun değil dinç bir...
-
Nefis Bir Uyku için 4-7-8 Nefes Tekniği
Kaliteli uyku için basit ipuçları ve tavsiyeler ister misiniz? Kolaylıkla uykuya dalmanın bir taktiği var: 4-7-8 nefes tekniği… Bazı insanlar için uyumak çok kolay ve...
-
Ağır Babaanne Yorganının Sağlığa Yararlı Olduğu Kanıtlandı
Ağır babaanne yorganının sağlığa yararlı olduğu kanıtlandı. Orta yaşlıların çok iyi hatırladığı o ağır yorganın altında yatmak bütün uyku sorunlarınızı ortadan kaldırıyormuş. Kaliteli uyku yaşam...
