İki Hafta Her Gün Haşlanmış Yumurta Yedi, Peki Kaç Kilo Verdi?

haşlanmış yumurta diyeti

Haşlanmış yumurta diyeti son zamanlarda daha çok duyulmaya başlandı. İki hafta süren bu diyeti yapmak hiç de zor değil. Üstelik sonuçları oldukça etkileyici!

Amerikalı kadınlar son zamanlarda kilolarını haşlanmış yumurta diyetiyle veriyorlar. Her gün iki yumurta yiyeceğiniz bu diyetin yapması zor değil, dengeli bir menüye sahip. Tabii ki her diyette olduğu gibi bol bol su içmek gerekiyor. Ve basit karbonhidratlardan (hamburger, pilav, makarna, vs), tatlılardan, gazlı içecek ve alkolden uzak duruyorsunuz. Ve 2 haftada 11 kiloya kadar vermeniz mümkün. Tabii diyete başlamadan önce doktorunuza görünün, kilo vereyim derken sağlığınızdan olmayın!

İŞTE HAŞLANMIŞ YUMURTA DİYETİ!

Birinci hafta

haşlanmış yumurta diyeti Pazartesi

Sabah: İki adet haşlanmış yumurta, 1 adet greyfurt, portakal ya da mandalina

Öğle: İstediğiniz kadar meyve, 2 dilim tam tahıllı ekmek

Akşam: Fırında tavuk ve bir kase salata

Salı

Sabah: İki adet haşlanmış yumurta, 1 adet greyfurt, portakal ya da mandalina

Öğlen: Fırında tavuk, yeşil salata

Akşam: İki adet haşlanmış yumurta, salata ve 1 adet portakal

Çarşamba

Sabah: İki adet haşlanmış yumurta, 1 adet greyfurt, portakal ya da mandalina

Öğle: Bir adet domates, 1 dilim tahıllı ekmek ve az yağlı peynir

Akşam: Fırında tavuk, bir kase salata

Perşembe

Sabah: İki adet haşlanmış yumurta, 1 adet greyfurt, portakal ya da mandalina

Öğle: İstediğiniz kadar meyve

Akşam: Buharda tavuk, bir kase salata

Cuma

Sabah: İki adet haşlanmış yumurta, 1 adet greyfurt, portakal ya da mandalina

Öğle: İki adet haşlanmış yumurta ve buharda sebze

Akşam: Izgara balık ve buharda sebze

Cumartesi

Sabah: İki adet haşlanmış yumurta, 1 adet greyfurt

Öğle: İstediğiniz kadar meyve

Akşam: Buharda tavuk ve bir kase sebze salatası

Pazar

Sabah: İki adet haşlanmış yumurta, 1 adet greyfurt, portakal ya da mandalina

Öğle: Domatesli tavuk salatası ve buharda sebze

Akşam: Buharda haşlanmış sebze

İkinci hafta

Pazartesi

Sabah: İki adet haşlanmış yumurta, 1 adet greyfurt, portakal ya da mandalina

Öğle: Fırında tavuk ve sebze salatası

Akşam: İki adet yumurta, bir kase salata ve bir adet portakal

Salı

Sabah: İki adet haşlanmış yumurta, 1 adet greyfurt, portakal ya da mandalina

Öğle: İki adet yumurta ve buharda sebze

Akşam: Izgara balık ve bir kase salata

Çarşamba

Sabah: İki adet haşlanmış yumurta, 1 adet greyfurt, portakal ya da mandalina

Öğle: Haşlanmış tavuk ve salata

Akşam: İki adet yumurta, bir kase salata ve bir adet portakal

Perşembe

Sabah: İki adet haşlanmış yumurta ve 1 greyfurt, portakal ya da mandalina

Öğle: İki adet yumurta, az yağlı peynir ve buharda sebze

Akşam: Buharda tavuk ve bir kase salata

haşlanmış yumurta diyetiCuma

Sabah: İki adet haşlanmış yumurta ve 1 greyfurt

Öğle: Ton balıklı salata

Akşam: İki adet yumurta ve bir kase salata

Cumartesi

Sabah: İki adet haşlanmış yumurta ve 1 greyfurt, portakal ya da mandalina

Öğle: Izgara tavuk ve bir kase salata

Akşam: İstediğiniz kadar meyve

Pazar

Sabah: İki adet haşlanmış yumurta ve 1 greyfurt, portakal ya da mandalina

Öğle: Buharda tavuk ve buharda haşlanmış sebze

Akşam: Buharda tavuk ve buharda haşlanmış sebze