Tag: yemek

Düzenli Avokado Tüketiminin Şaşırtıcı Yararları

Avokado en zengin, lezzetli ve tatmin edici meyvelerden biridir. Beslenme uzmanları sağlıklı ve enerji dolu bir evde mutlaka olması gerektiğini öneriyor. Yaşlanma karşıtıdır, hastalıklarla mücadele eden antioksidanlar ve yaklaşık 20 farklı vitamin ve mineral ile…

Abur Cuburların Yerini Doldurabilen Sağlıklı Besinler

Diyetisyenler ve gıda uzmanları, sağlıklı değişimleri sağlamak için yağ, şeker ve kalorilerin yerini doldurabilecek besinlerin sırlarını ortaya koyuyor. HAZIR KIRMIZI ET Yerine ne koyabilirsiniz? : Kırmızı et yerine fasulye, yulaf ve sebzeleri koyabilirsiniz. Neden işe…

Alışveriş Listenizden Acilen Silmeniz Gereken Gıdalar

Bütçenizi bazı paketli ürünlere harcamayı kesmelisiniz. Alışveriş sepetinizden uzak tutacağınızı umduğumuz sağlıksız gıdaları belirledik. ŞİŞEDE ÇAY Buzlu çayınızı evde demleyebilirsiniz; hem paranızı hem de kilonuzu dengede tutmuş olursunuz. Şişelenmiş çaylar, bir gazoz veya bir dilim…

Her Zaman Aç Mısınız? İşte Sürekli Yemenizin 5 Sebebi

Her zaman aç mısınız? Sürekli açlığınızın sebebi umuyoruz ki bağırsak kurdu değildir. Yüksek ihtimalle az uyuyor, instagramda fazla zaman geçiriyor ve  aşağıda sıralayacağımız bir çok yanlışı tekrarlıyor olabilirsiniz. Bu yanlışları 5 örnekle sıraladık ve umuyoruz…

Her Defasında Mükemmel Makarna Nasıl Pişirilir?

Makarna en sık pişirilen yemekler arasında başı çeker.Neredeyse her akşam yemeğinin yanına uyacak, mükemmel bir seçimdir. Herkesin kilerinde bulunur. Kullanabileceğiniz soslarla en lezzetli yemeklerin başrolüdür ve kimsenin yemeğe hayır demeyeceği rahat bir seçenektir. Çok sıklıkla…

çabuk turşu

Çabuk Turşu Nasıl Kurulur? Beş Günde Yemeye Hazır!

Turşu herkesin sevdiği ve ana yemeklerin yanında bulundurmak istediği bir vazgeçilmezdir. Turşu tarifleri genelde bir ayı aşkın sürelerde tamamlanır ve uzunca bir süre turşu yemeyi beklemek durumunda kalırsınız. Halbuki sizin için hazırladığımız bu çabuk turşu…

Yemeğinizi Dondururken Yaptığınız Hatalar

Buzlukta yemek dondurmak fazladan aldığınız ya da arta kalan yemekleriniz için idealdir. Dondurmak her ne kadar basit ve hızlı gözükse de yapıyor olabileceğiniz hatalar var. Tadın ve dokusunun aynı kalmasını istiyorsanız stratejik saklama yöntemleri uygulamalısınız;…

Mutfağınızı Geliştirecek Mikrodalga Sırları

Mutfağınızda vazgeçilmez yardımcılardan biri mikrodalgadır. Peki mutfağınızda mikrodalganın yemeğinizi ısıtmaktan başka yapabildiği pratik yemek sırlarını öğrenmeye ne dersiniz? Mikrodalgalar hızlıca yemek ısıtmak gerektiğinde ve mutfakta birden fazla işi yetiştirmeye çalışırken harika yardımcılardır. Özellikle yemek pişirmekte…

Uzun Süre Tok Tutabilen Yemekler

Bazı besinler diğerlerine kıyasla, içlerinde bulundurdukları lifler ve proteinlerden dolayı, daha tok tutabilirler. Bu durum kilo verilmesine yardımcı olurken sağlıksız besin düzenlerine de yardımcı olur. Aşağıda sıralayacağımız protein kaynaklarını mutlaka gününüzde rutininize dahil edin. Bu…

Uzun Ömürlü 10 Sağlıklı Besin

Raf ömrünü uzatmak için katkı maddeleri kullanılan bir çok besin var. Bazı etler, torbalı atıştırmalıklar ve soslar gibi. Ama bunların yanında sağlığınıza iyi gelen ve kendi doğaları gereği uzun süre dayanan besinler de var. Bu…