Bütçenizi bazı paketli ürünlere harcamayı kesmelisiniz. Alışveriş sepetinizden uzak tutacağınızı umduğumuz sağlıksız gıdaları belirledik.
ŞİŞEDE ÇAY
Buzlu çayınızı evde demleyebilirsiniz; hem paranızı hem de kilonuzu dengede tutmuş olursunuz. Şişelenmiş çaylar, bir gazoz veya bir dilim pastadan daha fazla şeker içerebilir. Çay, evde kolayca yaptığınızda markettekilerden çok daha sağlıklı hale gelen ürünlerden biridir.
MAKARNA DOMATES SOSU
Bir kavanoz spagetti sosunun fiyatı çoğu zaman domatesin kendisinden daha pahalı oluyor. Bizim önerimiz taze domates satın alıp kendiniz ezmeniz ya da kutuda ezme domates almanız.
En kolay yöntem, ezilmiş domatesleri (konserve veya taze) bir tavaya döküp biraz sirke, az miktarda şeker, en sevdiğiniz baharatlar ve sosunuzda tatmak istediğiniz doğranmış sebzeleri – biberleri, soğanları, mantarları koymaktır. Yaklaşık yarım saat kırk dakika boyunca kaynamaya bırakın. Tatlarını kontrol edin ve servis yapın. Daha da kolayı: Taze domatesleri pişirme tepsisine dizip üst kısmını zeytinyağı ile kaplayın ve domatesleri yarım saat boyunca kızartın. Bu sosun hazırlanma zamanını azaltacaktır.
ENERJİ İÇECEKLERİ
Öğleden sonra ihtiyacınız olan enerji için bir fincan kahveye başvurmayı tercih etmelisiniz. Görünüşte zararsız kafeinli içecekler genellikle şeker bombalarıdır ve kalp krizi ve sarsıntı gibi ciddi sağlık raporlarıyla şikayet edienleri vardır. Bunlar enerji içecekleri içtiğinizde vücudunuza gelebilecek korkunç şeylere yalnızca örnektir.
DONUK HAMBURGER ETLERİ
